Digitaal werkboek: Van controle naar vertrouwen

Stop met die constante strijd rondom eten en leer hoe je weer rust en vertrouwen voelt in je hoofd én in je keuzes.

Ik wil dit!

Veilig betalen via Mollie • Direct toegang tot werkboek

PS. Je kunt het werkboek direct digitaal invullen, printen is niet nodig!

Ben jij dit?

😵‍💫 Overdag “doe je het goed”… maar ’s avonds verlies je de controle

😵‍💫 Je denkt de hele dag aan eten

😵‍💫 Je durft geen snacks in huis te halen

😵‍💫 Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets werkt écht

👉 Je weet wát je moet doen… maar het lukt je niet om het vol te houden

Stel je eens voor dat…

🎉 Je rust ervaart rondom eten

🎉 Je niet meer constant bezig bent met eten

🎉 Je geen eetbuien meer hebt

🎉 Je eindelijk begrijpt waarom je doet wat je doet

🎉 Je niet meer elke dag (of elke maandag) opnieuw hoeft te beginnen

🎉 Je kunt vertrouwen op jezelf — ook als er lekkers in huis is

👉 Dat is precies waar dit werkboek je bij helpt

Ik wil rust rondom eten!

Veilig betalen via Mollie • Direct toegang tot werkboek

Wat is het?

Van controle naar vertrouwen is een praktisch werkboek met 7 modules dat je stap voor stap helpt om:

🧠 Je eetgedrag te begrijpen

🧠 Patronen te doorbreken

🧠 Meer vertrouwen in jezelf op te bouwen

🧠 Geen theorie om alleen te lezen, maar oefeningen die je écht laten veranderen

💡 Belangrijk: dit werkboek werkt alleen als je er tijd voor maakt. Zie het als investeren in jezelf.

Het werkboek is GEEN

❌ quick fix

❌ dieet of afslankmethode

❌ “even snel oplossen”

👉 Dit is voor jou als je échte, blijvende verandering wilt 

ik wil echte verandering!

Veilig betalen via Mollie • Direct toegang tot werkboek

Wat zeggen anderen:

Annelies
Reyna, wat een ontzettend goed werkboek! Je zou hem eigenlijk hardcopy moeten verkopen. Het werkboek heeft mij niet alleen meer begrip opgeleverd, maar ook hele praktische handvatten. En die combinatie miste ik bij andere diëtisten of coaches. Aanrader!
Annelies
Bernadien
Als je bereidt bent tijd in jezelf te investeren dan is dit werkboek een goede investering. Ik heb aanzienlijk minder foodnoise en eetbuien.
Bernadien
Rosalien
Ik twijfelde om het werkboek te bestellen toen ik 39 euro zag staan. Maar door de reviews heb ik het toch gedaan. Ik ben 52 jaar en ik heb al zoveel geprobeerd. Diëtisten, leefstijlcoaches, psychologen, zelfs hypnotherapie. En het één heeft meer geholpen dan het andere, maar het was het toch nooit helemaal. Dit werkboek daarentegen is een complete handleiding. Ik begrijp mijn eetgedrag nu beter, ik zie in dat het een stuk dieper ligt(en waarom), maar vooral hoe ik nu verder moet. Dankje Reyna! En voor iedereen die twijfelt, ik heb door het werkboek zoveel meer rust in mijn hoofd en dat is meer waard dan die 39 euries.
Rosalien
Kelly
Het werkboek is zeker geen quick fix, maar daar was ik ook niet naar opzoek. Ik heb volgens de voorbeeldplanning uit het werkboek gewerkt. Per module ongeveer 2 weken genomen en het voelde als zelfstandige therapie? Een hele mooie mix van praktische en diepgaandere oefeningen die je soms echt de spiegel voorhouden. De eetbuien zijn nog niet weg, maar ik ben wel van dagelijkse eetbuien naar 1x per 2-3 weken gegaan. En heb veel meer begrip voor mijn eigen gedrag. Dankjewel Reyna!
Kelly

Modules:

  • Module 1 Bewustwording

    Hoe is jouw relatie met eten nu écht?
    Krijg helder inzicht in je huidige eetpatronen, zonder oordeel. Je ontdekt wat er speelt onder de oppervlakte, zodat je eindelijk begrijpt waar je gedrag vandaan komt.

  • Module 2 De psychologie achter eetgedrag

    Leer waarom je doet wat je doet rondom eten. Je krijgt inzicht in de mentale en emotionele triggers die jouw keuzes sturen.

  • Module 3 Emoties & eten

    Herken de link tussen je gevoelens en eetgedrag. Je leert hoe je emoties op een andere manier kunt reguleren, zonder naar eten te grijpen.

  • Module 4 Gedachten, regels & controle

    Ontdek welke overtuigingen en ‘eetregels’ jou gevangen houden. Je leert hoe je deze doorbreekt en meer vrijheid ervaart rondom eten.

  • Module 5 Lichaamssignalen & intuïtief eten

    Herstel het vertrouwen in je lichaam. Je leert opnieuw luisteren naar honger, verzadiging en behoeften, zonder strijd.

  • Module 6 Gewoontes veranderen in de praktijk

    Maak de vertaalslag naar het dagelijks leven. Je ontwikkelt concrete, haalbare gewoontes die écht vol te houden zijn.

  • Module 7 Zelfcompassie & duurzame verandering

    Stop met streng zijn voor jezelf. Je ontdekt hoe mildheid en zelfcompassie juist zorgen voor blijvende groei en verandering.

Jouw investering

39 euro

👉 Een eenmalige investering in rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten

Ik wil starten!

Veilig betalen via Mollie • Direct toegang tot werkboek